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加齢

体が老化してくると、色素細胞も弱ってきます。紫外線を浴びすぎたりして体のダメージが大きかったりすると、体が弱ってしまいます。さらに過度なダイエットも白髪によくありません。年とともに血行が悪くなってくると、さらに髪の毛によくありません。

今までは加齢とともに起こってくるものとして受け止められていた白髪ですが、最近では若い人の間でも増えています。それはあまりに食べなかったり、女子の場合は急激なダイエットをしたり、体にとって過酷な状況を作っているからです。

髪の毛の元は、タンパク質です。魚や大豆などをしっかりとって、健康に過ごす事がなによりも大切です。加齢による白髪も、体年齢と実際の年齢が違う場合もあります。健康的に過ごしている人は、あまり加齢しないということもありますので、実年齢に惑わされずあきらめないことが大切です。

加齢に対抗するには、まずは頭皮のマッサージをすることが大切です。シャンプーをする際に、ゆっくりと、頭皮のマッサージをしてください。

本来頭皮というのはかたまってしまうものではなく、しっかりとゆるやかに動くくらいでちょうどいいものです。ストレスがたまってしまうと、頭皮が固くなってしまいますので、定期的にマッサージしてやるのがいいでしょう。ビタミンB群も大切です。うなぎ、サバ、さけなどに豊富に含まれているビタミンB2などが白髪に良いとされている食品です。しっかりとビタミンなどをとって健康的なダイエットや加齢対策をしてください。

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